نصائح لبشره اكثر نقاء

اغلب النساء ، يتطلعن الى بشره فاتحه وبشرة ذات نقاء وصافيه واتمنى ان هذه النصائح تفيدكم

1
اكثري من الفواكه والخضار واجتهدي بضم عصيرات الفاكهة والخضار الطازجة لقائمة طعامك...

...
2...قللي من السكر ، ولو كنت تستطيعين ابتعدي عن تناوله لكن هذا اتوقع شبه مستحيل

3
أبتعدي عن الدهون ...وجميعنآ نرى بشرة عارضات الأزياء وملكات الجمال .وممثلات هوليود والسبب الرئيسي هو أبتعادهم بدرجه كبيره عن تناول الدهـون ...
4
استبدلي اللحوم الحمراء بالأسماك الطازجة واللحوم البيضاء بجميع انواعها من ديك رومي لدجاج لأرانب لكن المهم هو الأبتعاد عن لحم الضأن والعجل وغيره..
5
أكثر من اكل المكسرات ولو ، يوم او يومين وأحد فقط في الاسبوع

6

أشربي الكثير من المياه المعدنية ونحن نعرف ماتقوم به المياه المعدنيه ، وننوه بشرب الكثير لكن ليس الكثير المضر


7
اجلسي عند تناول الطعام. .وابتعدي عن تناوله وانت واقفة

8
لا تتناولي الفاكهة مع الأطعمة الأخرى بل كوجبة منفردة والأفضل تكون الفطور أو العشاء

9
استعملي مستحضرات تجميل ضد الحساسية...ومصنوعة من خلاصات وزيوت طبيعية..حتى يكون لها تأثير فعال للبشرة


10
استعملي الكريم المرطب ليليا...قبل الذهاب للنوم...والأفضل أن يكون من ماركة مشهورة أو قد وصف لك من طبيبك المختص...

11
استعملي لوفة الحمام في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية...

12
دائما وابدائي...بعد الحمام دلكي .جسمك بسائل مرطب .أو أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون لماء المغطس ثم جففي جسمك بفوطة مع تدليك الجسم بقوة لإزالة آثار الزيت


13
دلكي الوجه والرقبة مرة او مرتين بالأسبوع بزيت اللوز...فعملية التدليك المنتظمة تساعد على تدفق الدماء للوجنتين..
اربعة عشر...
إذا كنت تعانين من حكة الجلد بعد الأستحمام...اضيفي ملعقة خل كبيرة لماء المغطس..

15
لابد لك من استخدام قناع الطين...لو مرة واحدة بالأسبوع... فهو مفيد...ويساعد على تورد الوجه...

هذأ ماسطتعنا ان نقدمه والله الموفق